Промяна в диетата, упражнението може да промени вашите гени
Проучване: След 3 месеца промените в начина на живот са променили 500 гена
УАШИНГТОН - Всеобхватните промени в начина на живот, включително по-добра диета и повече упражнения, могат да доведат не само до по-добро телосложение, но и до бързи и драстични промени на генетично ниво, заявиха американски изследователи в понеделник.
В малко проучване изследователите проследяват 30 мъже с нискорисков рак на простатата, които се отказват от конвенционалното медицинско лечение като операция и лъчева или хормонална терапия.
Мъжете претърпяха основни промени в начина на живот, включително ядене на диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и соеви продукти, умерени упражнения като ходене в продължение на половин час на ден и час на ежедневни методи за управление на стреса като медитация.
Както се очакваше, те отслабнаха, понижиха кръвното си налягане и видяха други подобрения в здравето. Но изследователите откриват по-дълбоки промени, когато сравняват биопсии на простатата, взети преди и след промените в начина на живот.
'' След трите месеца мъжете са имали промени в активността в около 500 гена - включително 48, които са били включени и 453 гена, които са били изключени.
„Всичко е в моите гени, какво мога да направя?“ Активността на гените за предотвратяване на заболявания се е увеличила, докато редица гени за насърчаване на заболяванията, включително тези, участващи в рак на простатата и рак на гърдата, са спрени, според проучването, публикувано в списанието Proceedings of the National Academy of Sciences.
Изследването е ръководено от д-р Дийн Орниш, ръководител на Института за превантивна медицина в Саусалито, Калифорния, и известен автор, който се застъпва за промени в начина на живот за подобряване на здравето.
„Това е вълнуващо откритие, защото толкова често хората казват:„ О, всичко е в моите гени, какво мога да направя? “ Е, оказва се, че можеш да направиш много “, каза в телефонно интервю Орниш, който също е свързан с Калифорнийския университет в Сан Франциско.
„„ Само за три месеца мога да променя стотици гени, просто като променя какво ям и как живея? “ Това е доста вълнуващо - каза Орниш. „Последиците от нашето проучване не са ограничени до мъже с рак на простатата.“
Орниш каза, че мъжете избягват конвенционалното медицинско лечение на рак на простатата по причини, отделни от проучването. Но като взеха това решение, те позволиха на изследователите да разгледат биопсиите при хора с рак преди и след промени в начина на живот.
„Това ни даде възможността да имаме етична причина да правим повторни биопсии само за тримесечен период, тъй като те така или иначе се нуждаеха, за да разгледат техните клинични промени (при рака на простатата)“, каза Орниш.
Ройтерс: актуализирано в 3:23 ч. PT, понеделник, юни. 16, 2008.