Адказ просты: працуйце над пазітыўным успрыманнем!
Станоўчае ўспрыманне розуму ўмацоўвае здароўе, уключаючы імунныя функцыі, у той час як тармажэнне імуннай дзейнасці негатыўным успрыманнем можа выклікаць пагаршэнне стану. Гэтыя негатыўныя ўяўленні могуць таксама выклікаць знясільваючы хранічны псіхалагічны стрэс, які аказвае глыбокае і негатыўнае ўздзеянне на функцыю генаў.
Даследаванні на мышах паказалі, напрыклад, што працяглы ўплыў гармонаў стрэсу накладвае на геном працяглы след і мадулюе паводзіны генаў, якія кантралююць настрой і паводзіны.
Каб даведацца, ці можа стрэс эпігенетычна паўплываць на гены, якія ўдзельнічаюць у кортікостероне (версія кортізола для грызуноў), на працягу чатырох тыдняў кантрольныя мышы пілі звычайную ваду без гэтага глюкакартыкоіднага гармона. Мышы, якія атрымлівалі кортікостэрон, выяўлялі асаблівасці трывогі ў паводніцкіх тэстах. Ацэнка актыўнасці генаў паказала, што ў гэтых мышэй значна павялічыўся Fkbp5, бялок, эквівалент якога ў чалавека быў звязаны з засмучэннямі настрою, уключаючы дэпрэсію і біпалярную хваробу. (Лі 2010)
Лі, RS, KL Tamashiro і інш. (2010). "Хранічнае ўздзеянне кортікастэрону павялічвае экспрэсію і памяншае метылаванне Fkbp5 дэзаксірыбануклеінавай кіслаты ў мышэй". эндакрыналогія 151 (9): 4332-4343.