Die antwoord is eenvoudig: werk aan positiewe persepsies!
Positiewe persepsies van die gees verhoog die gesondheid deur immuunfunksies te betrek, terwyl die remming van immuunaktiwiteite deur negatiewe persepsies ongemak kan veroorsaak. Hierdie negatiewe persepsies kan ook verswakkende, chroniese sielkundige spanning skep wat 'n diep en negatiewe uitwerking op geenfunksie het.
Navorsing oor muise het byvoorbeeld getoon dat blootstelling aan streshormone op lang termyn 'n blywende stempel op die genoom laat en die gedrag moduleer van gene wat bui en gedrag beheer.
Om te sien of stres die gene wat betrokke is by kortikosteroon (die knaagdierweergawe van kortisol) epigeneties kan beïnvloed, het muise gedurende vier weke gewone water gedrink sonder hierdie glukokortikoïedhormoon. Muise wat kortikosteroon ontvang het, vertoon eienskappe van angs in gedragstoetse. Assessering van geenaktiwiteit het getoon dat hierdie muise 'n beduidende toename in Fkbp5, 'n proteïen waarvan die menslike ekwivalent gekoppel is aan gemoedsversteurings, insluitend depressie en bipolêre siekte. (Lee 2010)
Lee, RS, KL Tamashiro, et al. (2010). "Chroniese blootstelling aan kortikosteroon verhoog die uitdrukking en verminder die deoksiribonukleïensuurmetylering Fkbp5 in muise." endokrinologie 151 (9): 4332-4343.