Sal dit nie lekker wees om nie net te reageer en jouself buite die situasie te plaas nie? Veral tydens stresvolle situasies.
Nuwe navorsing (hier aangehaal, Nature.com) onthul dat in tye van stres, praat met onsself in die derde persoon help om emosies te beheer en stel ons dirigent-gees in staat om harmonie (dws gesondheid) binne ons orgaan-“orkes” te openbaar (video hier). Sê byvoorbeeld Bruce is gestres en is emosioneel reaktief wanneer hy homself in die eerste persoon aanspreek: "Hoekom is ek benoud?" Bruce het 'n heeltemal ander reaksie wanneer hy sy gevoelens in die derde persoon uitdruk: "Waarom is Bruce benoud?"
Om in die derde persoon na jouself te verwys, veroorsaak dat ons oor onsself dink op die losstaande manier wat ons oor ander dink. Dit skep ’n sielkundige afstand tussen die verstand en ons persoonlike ervarings en as gevolg daarvan versprei die invloed van beheersende emosies.”
Electroencefalograph (EEG) assesserings van hoe mense se brein reageer op ontstellende foto's toon dat hul emosionele breinsentrums aktiwiteit verminder het 1 sekonde nadat hulle na hulself in die derde persoon begin verwys het. Deelnemers aan 'n ander studie het besin oor pynlike ervarings uit hul verlede deur eerste- en derdepersoonstaal te gebruik. Met die gebruik van derdepersoon-selfspraak het hul brein aansienlik minder aktiwiteit getoon in 'n streek wat betrokke was by die besinning van pynlike emosionele ervarings.
Soos ek persoonlik by verskeie geleenthede ervaar het, is die gebruik van derdepersoon-selfspraak om 'n mens se emosies onmiddellik te reguleer baie meer effektief en doeltreffend as konvensionele emosiebeheermetodes wat aansienlike denke en moeite verg. Deur emosies uit die beheer van die lewe te verwyder, bied strategieë 'n geleentheid om lewensstres meer effektief te bestuur sonder emosionele vooroordeel.